雙節狂歡,如何護好你的胃

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  • 發布時間: 2023-10-31 09:49:23
  •       常言說“十人九胃”,胃病在臨床上發病率較高,很多人都有胃不舒服的體驗,輕者如胃痛、胃脹、惡心、嘔吐,重者可能會出現萎縮性胃炎、胃潰瘍等。胃病除了正確的治療用藥外,日常養護也很重要,很多胃病往往都是因為日常生活不注意,日積月累而導致的。


    【胃有八怕,你犯了幾條?】

          01怕亂
          胃是一個嚴格遵守時間表的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和,就會消化胃黏膜本身,對胃黏膜造成損害。

          02怕晚
          晚飯過飽或臨睡前吃夜宵,不僅會影響睡眠、導致肥胖,還會迫使胃腸道處在超負荷的緊張工作中,胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜,長期如此就會導致糜爛、潰瘍等疾病。

          03怕臟
          盛夏時節,各種致病性細菌的繁殖速度很快,食物容易腐爛變質。如果吃了不清潔或不新鮮的食物,就很容易引起急性胃炎,出現胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。家中有人患上胃潰瘍和胃炎時,分餐制就顯得更為重要。

          04怕快
          食物進入胃后,需要經過貯納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀后,才到達腸道。養成細嚼慢咽的好習慣,能增加唾液的分泌,有利于食物更好地消化吸收。如果狼吞虎咽,粗糙的食物可能會直接磨損胃黏膜。

          05怕寒
          胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官,人體受到冷空氣刺激后,胃部容易發生痙攣性收縮,從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。

          06怕勞
          無論是從事體力勞動還是腦力勞動,長期超負荷的工作都會導致疲勞過度。這不但會使機體的抵抗力下降,而且會使胃黏膜的防御作用削弱,容易引起胃部供血不足,使分泌功能失調。

          07怕怒
          少許胃病的發生與發展,都與人的情緒和心態密切相關。當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時,這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能。因此,長期抑郁、焦慮或遭到精神創傷的病人,容易患胃潰瘍。

          08怕酒
          每天喝少量的紅酒有利于身體健康,但如果酗酒無度,酒精不但會損傷肝臟,導致皮膚脫水,殺死腦細胞,還會直接損害胃黏膜,使胃黏膜出現炎癥、糜爛、潰瘍或出血。

    【胃炎自愈秘笈】
    一、藥物治療

          1、胃粘膜保護藥
          胃粘膜保護藥其主要作用是增強胃粘膜屏障功能,增強胃粘膜抵抗損害因素的能力。

          2、促胃動力藥
          對于飽脹不適、噯氣者可給予胃腸動力藥。

          3、抑酸藥
          慢性胃炎患者胃酸忽高忽低,應用抑酸藥可改變胃內PH值,減輕H+對胃粘膜的損害。

          4、中成藥治療
    二、養胃的食物和蔬菜

          1、白蘿卜和蓮藕
          白蘿卜和蓮藕是生活中常見的根莖類食材,也是養胃的食材。白蘿卜含有大量的淀粉酶和芥末油,能促進消化,緩解胃炎和胃脹。蓮藕則是一種能夠健脾益胃的蔬菜,能夠清熱生津。

          2、圓白菜和南瓜
          圓白菜和南瓜也是養胃的蔬菜,圓白菜能夠生津止渴、促進消化,而且能夠加快胃液分泌。南瓜中含有大量的碳水化合物和天然果膠,它能保護胃粘膜,減少刺激性物質對胃部的傷害,適合患有慢性胃病的人群使用。

          3、桂圓和櫻桃
          桂圓能夠溫胃補脾,提高腸胃的消化功能。櫻桃能養胃,補中益氣、健脾開胃,對于提高胃消化能力大有好處。

          胃病三分治七分養,治療固然重要,但日常的調養不能忽視,進餐時保持七分飽,盡量少食冷硬,辛辣,油膩,刺激性及難消化的食物。飲食規律,不暴飲暴食,才能保護好我們的胃。
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